Back to Question Center
0

Важнасць Размінка ў інтэнсіўнасці навучання High Interval

1 answers:

Што прыходзіць на розум, калі вы бачыце ці чуеце слова «размінкавы»?

Калі змагаецца з цікава ці вы да яе сёння або лепш без яго, вы павінны ведаць, што вы не самотныя. Размінка часта адчуваецца настолькі сумны, і на самай справе бескарысна, так што людзі не робяць дастаткова,. Маючы падобныя пачуцці ў мінулым, мы зрабілі спецыяльныя намаганні, каб зрабіць Метад Makia-навучання сагравальныя вокны, або Routine Prehabilitation, як мы яго называем, так прывабнымі нават для самых ажыўленых фітнес энтузіястаў, што людзі проста не будуць ігнараваць яго - tech-gadget intelligent robotic systems. Але перш чым ісці далей, давайце звернем увагу на фундаментальны пытанне, звязанае з размінкай У чым прычына, каб зрабіць гэта?

Такім чынам, чаму?

Уявіце сябе спаць, як немаўля. Раптам згасае святло на, а хто-то пляскае ўніз вашыя формы падатковай дэкларацыі перад вамі, каб запоўніць там. Тады, і ў той жа час, вы прасілі сказаць, што надвор'е ў аўторак была падобная на тое, што імёны вашых бабуль і дзядуляў ёсць, і вырашыць, што адзін з шасці рознага страхавання прапануе вы гатовыя прыняць. Вы б мець усё, што пад кантролем? Тое ж самае адбываецца з вашым целам, калі вы прымусіць яго рухацца без папярэдняга пацяплення. Ваша цела абуджаецца раптоўна, і ён пасылае ваш мозг паведамленне, але ўсё адбываецца ў запаволеным. Кожная клетка ў вашым целе кажа: «Што? Зараз?» Частка вашага цела націскае на педаль тормазу, частка панікуе, а астатняе проста кульгаў. Калі напругу не накладаецца раптоўна, але па-ранейшаму на патрабавальны узроўні, арганізм не паспявае паскорыць кровазварот, а вынік дастаткова хутчэй, чым звычайна, знясіленне.

Паслуга сябе

На самай справе, слова, якое з'яўляецца значна больш прыдатным, чым прагрэў гэта выкліча. Правільны выгляд ўзбуджэння атрымлівае ваша цела гатова ісці. Цягліцавыя клеткі рыхтуюцца да кантракту, цыркуляцыя крыві эфектыўная ў выдаленні кіслот, дапаможныя / злучальныя тканіны гатовыя прымаць на стрэс. Лямпа загараецца, ваша цела не спіць і гатовы да поўнага дзеяння.

Гэта вельмі важна ва ўзбуджэнні для нервовай сістэмы, суставаў і дапаможных / злучальных тканін, каб давесці да гатоўнасці стану. Гэта забяспечвае найлепшую магчымую эфектыўнасць і бяспеку. Лічацца, што галоўная мэта складаецца ў расцяжцы, каб сагрэць цягліцы ўверх, каб пазбегнуць расцяжэння цягліц і вывіхаў. На самай справе, ацаляе цела пацягнулі мышцы значна лепш, чым пашкоджаныя суставы і якая падтрымлівае злучальную тканіну /. Калі нервовая сістэма «спіць», вашыя мышцы больш схільныя да траўмаў, асабліва падчас трэніровак з удзелам хуткіх рухаў. Вядома, грэючы мышцы уверх важна, каб пазбегнуць траўмаў і забяспечыць эфектыўнасць трэніроўкі. Важна, каб слухаць сваё цела так, каб мышцы не «адпудзіць» і «націснуць на тармазы» перад трэніроўкай нават пачала. Мабілізацыя расцяжэннем таксама павінна быць зроблена злёгку на першым і толькі тады, калі прагрэў адбылося расцяжэнне можа быць пашырана, каб уключыць крайнія пазіцыі. Пот гэта добра, але ўзбуджэнне даведзенае да крайнасці залішне для нармальных ух практыкаванняў.

Узбуджэнне Руціннай метады Makia

Перад пачаткам фактычнага метаду Makia практыкаванні, падпраграма ўзбуджэння ажыццяўляюцца, і гэта выклікае ваша цела ў гатоўнасці да фактычнага Method Makia практыкаванні.

Такім чынам, што так добра пра Prehab? Вядома, галоўнае, гэта адпаведнасць мэты. Наш Prehab складаецца з прыемных, разумных і функцыянальных рухаў, якія ўзбуджаюць усе часткі вашага цела менавіта з пункту гледжання падрыхтоўкі вагі цела. Тым не менш, мы таксама глядзелі крыху далей. Наш Prehab ўключае ў сябе «так здаровыя» глыбокія прысяданні, карысныя для Вашай спіны і калена, запясце, локаць і плячо практыкаванні, якія ўмацоўваюць ваша цела ў гатоўнасці для больш складаных рухаў вагі цела. Добры кампактны пакет, які лёгка і хутка выканаць, вынікаючы відэа.

February 16, 2018